长期翘二郎腿的危害，长期翘二郎腿的危害有哪些

为什么会不自觉的跷二郎腿呢

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人为什么会不自觉地跷二郎腿？——

相信你有这样的经历，经常坐着回过神来发现，腿居然翘起来了，自己完全不记得！然后又默默地放下了腿（毕竟害怕腿变形），端正坐姿。

关于跷二郎腿危害健康的说法很多。也有人对此却不以为然，觉得“我经常跷二郎腿，也没见有什么危害啊，小题大做。”

可是你知道吗，跷二郎腿对人体健康的危害是慢性的、日积月累的，长时间跷二郎腿，会增加诸多疾病问题！

风险一：容易形成高低肩

跷二郎腿时，髋关节一高一低，会致使骨盆高低倾斜严重。其次，双肩着力不同，一边紧张一边放松，时间长了就会形成高低肩。并且，跷二郎腿时身体要看腰椎去找平衡，那么就会造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变成“C”形，脊椎长时间弯曲容易劳损，严重者会导致腰椎间盘突出，诱发强直性脊柱炎。而其中，强直性脊柱炎常发于长期劳累、压力大、经常久坐少运动的年轻人。

风险二：导致小腿变粗和弯曲

跷二郎腿时，一条腿别着一条腿，主要靠小腿受力，小腿会变粗。而上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重，长此以往就会导致我们的腿变形，甚至双腿差异严重。

风险三：提早出现骨关节炎

当你在跷二郎腿时，就增加了膝关节内部结构的压力，关节内软骨的营养得不到及时的补充，而且还会加快它的磨损。尤其对于老年人来说，他们的软骨结构已经有不同程度退化，经常跷二郎腿更会增加患骨关节炎的风险。

风险四：导致腿部静脉曲张

跷着二郎腿久坐，由于双腿互相交叠，不仅会让腿部扭曲，还会妨碍腿部血液循环，时间久了小腿就会变麻。久而久之容易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。

如何纠正经常跷二郎腿的习惯？

1.坐直

姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势，其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体，可在腰部和颈部放靠枕，增加舒适感。

2.抖腿

适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感得以缓解，防止血栓和静脉曲张的风险。

3.拍打

当双腿发麻或者酸胀的时候，可对小腿进行拍打，促进血液循环。

4.走动

久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。所以，最好就是经常起来走动，缓解疲劳。

5.拉伸运动

保持上身稳定，右腿不动，左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。

翘二郎腿对人不礼貌吗

我们的坐姿已经成为了日常生活必须关注的事情，翘二郎腿已经成为了一种恶习，特别是在一些成功人士，或者是长辈的面前，跷二郎腿的确不合适，也不合礼貌。



跷二郎腿，虽然会让人放松，但是在某些情况也是不好礼貌的，而且对身体脊柱的发展也不好。

例如尤其是面对自己老板或者是上司的时候，跷二郎腿的确是不合礼貌。有些企业成功人士，他们的坐姿都是十分讲究的，一旦看见什么跷二郎腿的工作人员，或者是来面试的人，都会选择pass掉，不得不说，在某些情况跷二郎腿会影响一个人的前程。



在面对自己长辈的时候，翘二郎腿也会有所影响。特别是女婿去娘家，家里长辈对你有很大的看法，而且这样别人对你的评价也不是很好，会影响许多方面。当女孩子翘二郎会影响许多男生对女孩子看法，就会认为女孩子没有家教，父母没有教好，现在许多人翘二郎腿在公共场合下都会认为是父母没有教育好，这就给父母带来了许多的影响，也影响到自己的家风。

跷二郎腿的习惯有没有危害

你好我来回答 生命在于运动 只有适当得体的运动 血液才会全身流动 筋骨也会得到锻炼 人体内的毒素与垃圾才会各种方式的快速排除 坐起来的时候 人们往往专注于手机 电脑或者其他也好都会出现手或者腿脚 忘记动弹 一定时间就会麻木 我认为任何动作 包括跷二郎腿 久而久之 都会造成麻木 且压迫腿部神经 适当调整坐姿和姿势 控制好时间 多运动健康最重要。

回答完毕。

跷二郎腿危害很大，各位看管要小心谨慎。因为跷二郎腿，容易造成背脊椎骨变形，椎间盘突出，进而压迫神经，形成坐骨神经痛或腰椎骨痛等问题，而且不容易恢复。我见过一个人痛的很惨，连睡觉和走路都有影响。就是长期跷二郎腿，坐姿不正造成的。

有时候我在想，跷二郎腿本身没有什么问题，但是被很多人深恶痛绝，那么我就跷二郎腿的一些注意事项，给大家说一下，不是不能跷，而是不能一直跷一侧！

跷二郎腿

跷二郎腿，这个姿势其实是髋关节外旋，坐姿骨盆会发生变化，从而导致脊柱会受到一定的影响，但是为什么我们喜欢跷二郎腿呢？这是因为舒服，这个姿势短期是没有什么问题的，只有长期翘单侧才会有明显的伤害！

八字脚、梨状肌损伤

经常跷单侧二郎腿的人，你会发现他走路的时候跷那条腿会容易脚往外偏，就类似于单侧的八字脚，这部分人也容易出现梨状肌综合征，因为梨状肌是一个外旋肌，长期缩短就可能会导致痛点出现，刺激坐骨神经痛，诱发疼痛！

骨盆、脊柱

还有我们臀部的肌肉跟骨盆的位置是息息相关的，骨盆的位置发生变化，会影响到脊柱，例如，骨盆侧倾会引起脊柱侧弯，骨盆前旋可以引起腰部两侧的肌肉不称，一侧高、一侧低，这也会导致腰椎小关节发生紊乱！

要会跷，舒服

归根结底说一句话，不是跷二郎腿不行，是不能长期的跷同一侧的二郎腿，坐的时间长了之后，频繁的变换一下姿势，这并不是坏事，还会有利于增加坐的时间，并不是标准坐姿一定是好的，时间长了也是有害！

导致膝关节疼痛

膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会导致关节疼痛，影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯

不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险

导致一过性血压高

跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

跷二郎腿别超过15分钟的，因为长时间跷二郎腿真的是有那么多的危害的，所以我们要学会放下翘起的二郎腿。

跷二郎腿是一种不正确、不健康的躯体姿势，可能对身体造成多种损伤。首先，下面的腿容易受压，久而久之，不正常的外力压迫容易导致膝盖上腔磨损、退化，膝盖就会出现各种问题，甚至发生退化性关节炎。

其次，跷二郎腿可影响髋关节的活动，造成两侧髋关节的不对称，造成骨盆位置偏斜，进而导致腰椎的角度改变，引起脊柱的病变。

另外，跷二郎腿可影响男性的生殖健康。两条腿夹的过紧，可使生殖器周围组织代谢增加，引起阴囊附近温度升高，由于精子在高温环境下难以存活，因此局部温度升高影响精子的质量。所以说，跷二郎腿是一种不好的生活习惯。

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翘二郎腿会引起哪些问题

男女翘二郎腿时间长了会造成好多毛病，会压迫脊柱椎神经引起下背痛，也有可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患有高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间翘二郎腿会影响血液循环使病情加重。

男女翘二郎腿时间长了会造成好多毛病，会压迫脊柱椎神经引起下背痛，也有可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患有高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间翘二郎腿会影响血液循环使病情加重。

翘二郎腿最主要的就是造成阴囊潮湿症，下肢血回流不畅，还容易脊侧弯，骨盆倾斜。女性有患妇科病的风险。尽之要翘二郎腿，翘的话也不能翘太久两条腿轮流翘最好不要超过十分钟。

跷二郎腿有什么坏处，怎么解决

其实，如果要按照古代人的礼仪规范来看的话，我们当代很多人的坐姿都是相当不礼貌的。尤其是"跷二郎腿"这个习惯，可以说是违背了人体发育的基本规律。有的人可能会觉得小编在夸夸其谈，为了吸引大家的眼球，特意夸大了跷二郎腿的危害。但其实，从科学的角度来看，跷二郎腿的确会给大家带来很多危害。那么，就来看看这么一个小习惯会给我们带来哪些不得了的消极影响吧！

危害一：血管曲张找上门！

在我们做这个动作的时候，必然有一条腿是处于悬空状态的。这条腿不仅长时间接触不到地面，而且会受到“血液没办法畅通循环”的影响。这样一来的话，血管曲张找上门来的概率会飞速上升。一般来说，静脉曲张患者都是久坐或者久站，导致腿部供血压力过大，所以静脉才会如此突出。而跷二郎腿的时候，也算是变相地增加了腿部的供血压力。

危害二：两腿发育不均衡！

不仅如此，在长期跷二郎腿的过程之中，还会将一条腿给"拉长"。这样一来的话，处于下方的那条腿就会发育不完全，而处于上方，没办法直接接触到地面的那条腿又会发育得过于完全。在此消彼长之中，你就会发现自己的两条腿出现了轻微的长度差异。原本我们的人体精妙就精妙在对称与平衡，可是跷二郎腿却会将这种精妙的平衡给打破。

危害三：一不小心腰扭到！

除此之外，长期跷二郎腿的人还很容易就扭到腰。因为在跷二郎腿的过程之中，注定有一条腿会伸展得更长一点，自然也就会让一边的腰部处于拉伸状态。长期处于拉伸状态的腰部其实是很脆弱的，自然也就很容易被扭到了。

那么，既然这个小小动作所带来的危害有那么多，我们又怎么样才能改掉这个看似细小的坏习惯呢？其实，只需要做好一件事情，我们跷二郎腿的习惯就能被改掉了。这个事情就是--在坐着的时候，将背挺直。因为只有将背部挺直了，我们的整个身体才能保持一个相对垂直的状态。这样一来的话，我们的双腿也就自然而然地会平放在地面了。不知道大家有没有发现，如果你想要挺直了脊背再跷二郎腿的话，其实是一件很难的事情。但是，如果你是驼着背的话，跷二郎腿就能让你感到很舒服。所以啊，为了自己的整体发育和外部形象着想，赶快把你不雅的那条大长腿放下来吧！