午休时间久反而更累，午休时间久反而更累了

午睡后全身无力特别累怎么回事

可能是以睡眠姿势或者是睡眠时间，以及刚刚吃完饭之后就睡觉是有一定联系的，所以一定要控制午睡的时间，时间控制在15~30分钟之间，如果超过30分钟之后甚至会出现不容易睡醒以及特别累的情况发生，容易打乱生物钟，影响到正常的睡觉，对身体不利。

为什么午觉睡太久难受

正常午睡一般睡半小时至1小时之间就可以了，有利于身体健康，下午工作精神饱满，如果睡太久，人身体进入深睡状态，如果强制叫醒，反而会有种乏力，难受的感觉。所以午睡要适可而止，不要随意睡很久，这样既耽误时间，反而对身体也不好，睡醒一般过大约半小时才会返回精神状态。

为什么午觉睡久了难受

健康的午睡以15－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

建议以后午睡时间不要太长，每天设置闹钟，控制午睡时间。午睡时间长了，会导致精神涣散，感觉浑身没劲的。

人在睡眠时，心率会相对缓慢，脑血流量会减少，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成自主神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。

所以午睡最好不要超过一个小时，睡得时间太长，反而会让人觉得很累。

为什么午睡后浑身无力

这个有可能睡眠时间稍微长点导致，和本身体质有关系，不排除脾虚导致，此外可能考虑是出现了气血不足，或者是出现低血钾，需要做微量元素检查，可以配合使用多维元素片，而如果出现乏力，可以配合使用益气养血口服液，改善症状。建议最好饮食注意规律，适度运动，避免劳累熬夜，可以结合针灸治疗看看，中午休息半小时就可以了，中午不要休息过长

为什么中午睡了2个小时还是很累

中午睡两个小时还是很累，一个可能是自己睡得太久了。通常来说，中午休息的时间大概控制三十分钟至一个小时差不多，中午时间睡得越久越疲倦。

还可能是本身就太累了，最近一段时间都没有得到好好的休息，也有可能是环境的影响，导致睡眠不能进去深度睡眠，虽然睡得时间有2个小时了，而这个过程都是在浅睡眠的状态下，也有可能睡不好。