饿瘦运动瘦哪个更好，饿瘦的快还是运动瘦的快

硬饿能减肥吗

能减，只能让你越发的想吃东西让你变胖，你晚上饿你就把吃晚饭的时间延后点，这样你晚上就不会在有饿的感觉了合理饮食 减肥：控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用...

我来回答这个问题，硬饿能减肥，而且很快，但是对身体很不好，要在锻炼的情况下，不能光靠饿，适量的吃饭，6.7分饱是很好的。脂肪含量高，热量高，甜食尽量控制偶尔少吃点点，坚持一段时间会很明显的，但是不能看着掉秤了吃吧，那就会立马反弹回来，细胞在饿了这么长时间会玩命的吸收，所以就反弹的更快！

您好，硬饿减肥，可以是可以，但成功率低，而且这个减肥方法丘医生不推荐，为什么呢？

首先我们来说身体健康的人吧！长时间受饿会对胃肠道损伤特别大，尤其是胃，很多胃炎、胃溃疡就是不规律饮食导致的。而且机体长时间饥饿，我们的身体会诱导我们大吃大喝，往往适得其反。

其次是身体有基础疾病的人，长时间饥饿会使机体处于一个应激的状态。糖尿病的病人如果长时间饥饿会到导致脂肪分解，容易诱发糖尿病酮症酸中毒。以及会诱发其他相关疾病的发生。

最后，丘医生给您推荐一种减肥方法，每天定量饮食，少吃含淀粉高和脂肪高的食物，可以适当吃水果蔬菜和瘦肉等蛋白丰富食物；最最关键的是每天坚持锻炼。忌暴饮暴食，忌深夜放毒。希望我的解答能帮到你。但硬饿减肥真心是不推荐。

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很高兴回答这个问题！

这个话题其实我身边的朋友很多都提到过“晚上不吃饭”“整天吃水果”的确也能瘦下来很多！但是有一个特别重要的问题就是“反弹”，这也是很多小伙伴儿面临的困扰。我身边就有跟多这样的例子！很多朋友也问过我原因(鄙人不才学的营养学)，我笑了笑说你见过哪个身材好的人是靠“饿”瘦下来的？答案只有一个“没有一个人”，今天小编就说说靠“饿”瘦是怎么不靠谱的！

一、靠“饿”的确会在短时间内瘦下来，但是你不能“饿”一辈子，一旦你的饮食恢复正常，体重会迅速增长到原来甚至更严重的地步，其真正的原因是你的基础代谢下降造成的！基础代谢率降低，因为体内基础代谢的降低，一旦摄入正常的食物量体内肝脏各个器官无法正常代谢掉多余的食物热量，这就是很多小伙伴为啥在减肥期间靠饿瘦下来之后会迅速发胖的原因之一。

二、如果靠饿不吃饭会缺乏蛋白质，其实蛋白质帮助体内脂肪燃烧的重要营养物质，当人体摄入均衡的蛋白质,机体会消耗更多的能量来消化吸收蛋白质,对减肥起到了重要的燃脂作用。如果不吃饭很显然并不能够摄入足够的蛋白质，那饿到底能不能减肥呢？答案显而易见了。

所以靠饿来减肥毫无科学道理，但是这的确是大多数人认为的“真理”所以我们走进了“听别人说”的误区，小伙伴儿你们是否也认为“饿”能减肥么？

你好婴儿能减肥吗？这个我觉得不能减肥，它只是对你的身体造成了一定的影响，在这个时候我们不能应用，我们要吃饱了才能去减肥，要去多运动等等的这些才可以哈，不能硬，饿着饿着之后会把你的饿胃又出了毛病的。

先饿瘦再运动还是同步进行

先饿瘦再运动并不可取，因为饥饿状态下身体会消耗肌肉而不是脂肪。此外，长期饥饿会影响身体的代谢机能，使得燃烧脂肪的效率下降。同时，运动可以促进新陈代谢、强化身体机能、增强心肺功能等，对身体非常有益。因此，建议采取饮食和运动同步进行的方式，保证摄入足够的营养，控制卡路里摄入，并结合科学的运动计划，达到健康减重的目的。

先饿瘦再运动或同步进行的选择应该根据个人情况而定。如果你有足够的营养储备并想快速减肥，则可以考虑先通过节食饿瘦，再开始适量运动来塑造身材。但是，如果你已经处于健康的体重范围内，并且想保持健康和身材，则应该同步进行饮食控制和适量运动。这样可以帮助你保持健康的身体和减少堆积脂肪，同时让你更有活力，同时也有更好的效果。

建议同步进行。饥饿减重虽然能够促进体重的减轻，但同时也会让身体处于一种能量匮乏的状态，从而导致代谢率的下降，使得体重回升的风险增加。

而通过适当的运动来减重，则可以延缓代谢率的降低，促进脂肪的分解，保持肌肉的强度，进而达到减重的效果。不过，以上只是大体建议，具体方法还需要结合个人身体状况、运动计划等因素来制定。

1. 可以。

2. 因为先饿瘦再正常饮食和运动可以帮助人们更快地减肥。

当人们处于饥饿状态时，身体会开始消耗脂肪储备来提供能量，从而导致体重减轻。

然后，通过正常饮食和运动来恢复正常的饮食习惯和身体活动水平，可以帮助维持减重效果。

3. 饥饿状态下减肥可以迅速减轻体重，但长期持续的饥饿会对身体健康造成负面影响。

因此，在进行这种减肥方法时，应该注意控制饥饿时间和饮食内容，避免营养不良和身体机能下降。

此外，正常饮食和运动是保持健康体重和身体健康的重要因素，应该在减肥后继续坚持。