易胖体质真实存在吗，易胖体质真的存在吗

易胖体质是一种什么样的体验

我就是易胖体质，先哭会。

我理解的易胖体质，就是新陈代谢慢。稍微吃点喝点，就很难瘦。一不注意，就发福长膘。

不过，人的身体是可以自我调节改善的。只要坚持锻炼，每天打卡。基础代谢自然就会提高上来，易胖体质自然也会改善，甚至改变。

易胖体质的人，多半都是虚胖。肥胖最可怕的是，内脏器官包裹在厚厚的脂肪下，加重功能负担，甚至过早产生早衰。为了健康，运动起来。

易胖体质：的本质我有新观察！可以你不认可！或者颠覆三观！但是你如果有点思考力！可以好好想想我的讲法是否有道理！

好：我分享我的观点！如果你不认同，请用文明用语来喷我！谢谢！

你在一次减肥中发现一个现象，我吃，喝正常情况下，我的体重在每天500克速度稳定下降，这引起我深深思考？

这件事就发生2021年，1月，我一位朋友告诉我一个减肥不用花一分钱，又不用刻意的节食！惧然可以瘦身方法？

我开始不信，当我爱人先做后有效果，我也加入！我七天减7斤！平均一天一斤，

我在做时候反复思考？什么鬼？这理面倒底藏着什么道理？

他教我方法很简单：每天早上把一天饭煮好，中午，晚上吃剩下饭，每次吃饭禁忌：不能吃任何菜？关键吃饭，每吃一口，咀嚼50下，这个非常重要，按朋友说法是，吃饭带感恩之心，与米饭，每粒米种子建立联接，这样你吃每口米饭，能量才能被你吸收，并且你身体每个细胞被唤醒。

同时一天，不渴尽量少喝水，我开始非常不适应，慢慢的，随着体重减少越来越有信心。

后面，我开始反思！什么道理？

我突然想起，我儿童时候，家里农村，田地有很多蚯蚓，田地里面的蚯蚓让土地变得很松弛，肥沃和透气！田里面即便不用施肥，庄稼也可以长的非常好！

相反，现在田地里面已经很少看到蚯蚓和其他的昆虫类的动物，田地越来越板，板结，每年都是用大量的化肥，各种杀虫剂，生长激素，生产出来的，这个植物和庄稼已经失去了原有的这种品味和口感，同时被这些，化肥，农药，激素污染！土壤污染，使天然生物不见了。

如果用自然比喻！我们人类，每个人身体天源至少1公斤左右，各种有益细菌，微生物，来分解，降解肠道各种皱褶宿便，而我们人体，大，小肠环境（与自然土壤）一样！因为人们食物，激素，添加剂等引起菌群，微生物活性降低，从而引起宿便增多，附着在身体的每个角落，使人体内毒素太多，引起各种疾病与肥胖者重要因素吧。

所以，还原人体本来生态系统，被我们现代价忽视，或者根本不相信有这么一回事。人们认知是有误区！实事就是我的亲身体验分享给大家！

我最后结论，好好吃饭，从建你体内有益菌群与微生物是减肥一个重要路经。

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饿好几天，拼命暴走，除了蔬菜什么都不敢吃，才会瘦一两斤，但是平时出门一顿饭一公斤就出来了，我tm进嘴的才不到200g

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喝口水都胖半斤你说呢

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易胖体质就感觉自己呼吸空气，脸不知不觉都能大几圈

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多喝水都胖，可别人硬说你贪吃！

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光睡不吃都能胖……就是皮肤很好

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体重就像过山车。。。说上去就上去了。。。

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节食运动一个月减了4斤。

朋友约饭两顿就增了5斤。

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去年断断续续减了一年，今年过完年前功尽弃。

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胖的的人记性都差，比如说：刚刚吃了零食然后就忘记了，觉得自己啥也没吃

减了一辈子肥，张口迎风胖三斤扎心了，老铁

你是易胖体质吗？

说说你的大烦恼！

对于易胖体质的人来说他们最烦的应该是吃饭的时候了，我认识一个朋友他就是易胖体质，我们之前在一起工作，然后一起吃饭的时候别人就会和我朋友说你少吃点啊，都那么胖了，结果一顿饭下来他吃的才是我的一半，我标准体重，不瘦也不胖，而且从来没有减过肥见过身，我朋友就说了我这吃什么都长肉的人最烦一群人吃饭了，尤其是和你们怎么都吃不胖的人

易胖体质能瘦吗

很多人在减肥成功后，稍微不注意，体重就会反弹，殊不知人的体质分为易胖体质和易瘦体质，为了解决大家的烦恼，本期健身自习室为大家讲解如何去更好的保持自己的体重，希望能够帮助到大家。

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易胖体质也分两种情况的朋友。

第一种是一吃就胖，一减就瘦。

这种是非常棒的身体素质，属于吸收好，代谢好的类型。

很多运动员就是这种身体类型。

所以你看他们退役后，就会明显的发福。

从健身领域看，这个类型的体质，不但减肥比常人快，增肌也比常人要迅速的多。

因此，你是这种的话，建议你要把健身提上日程。

这是上苍给你的天赋之一。

当然，还是先要减肥，再考虑增肌。

而增肌以后的你，由于肌肉的辅助消耗，以后再长胖就不容易了。

你会从一个易胖也易瘦的体质，变成肌肉含量高于常人的易瘦体质。

第二种是吃了容易胖，但是减肥的效果差。

这种类型就不妙。

一般来说就是基础代谢低的体质。

和很多因素有关。

比如年纪大了容易这样。

比如肌肉含量低下，体质弱的人容易这样。

比如长期服用减肥产品，也有这个副作用。

还有就是女性的基础代谢，也是明显的低于男性。

对于这种情况，想瘦下来真的需要花比别人多的力气。

首先要改善饮食习惯，把所有高热食物全部戒掉，包括酒。

然后，我建议你们先增肌，再减脂。

因为这种体质无一例外是肌肉含量低，一上来就减脂的话，效果未必多好，同时因为肌肉太松散，不足以支撑有氧运动，会比较痛苦。

先增肌的话，尽管在短期内体重是上升的

但是一旦步入减脂环节，速度可以提升非常多

就是磨刀不误砍柴工的啦！

通常这个类型的人群，需要花费别人1.5到2倍的时间，才能彻底的改变自己的体质，做好吃苦的准备吧！

希望有帮到你！