久坐一般是指几小时，久站一般是指几小时

一个人坐着不动一个小时消耗多少

坐着不动一小时消耗84大卡左右。

人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。

食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。

大概是80~100左右的卡路里每小时。

消耗卡路里并不是说一定要通过运动来消耗的，人体的基础代谢也会消耗卡路里，即使坐着一动不动，每小时也会消耗80~100左右的卡路里，这样的能量消耗虽然不是很高，但却非常稳定。当然如果是躺着睡觉，其实也会消耗一定的卡路里。

久坐会导致高血压吗

谢谢邀请！

会的！

导致高血压的因素诸多，比如遗传因素、膳食因素(包括钠、酒精、脂肪、钾等)肥胖、缺乏锻炼、精神压力等等。

久坐虽然不能直接导致高血压，但是可以从两个方面间接导致。

第一、长期一个姿势的坐的太久，就会导致关节周围的软组织肌张力升高，影响局部血液循环减慢，最为常见的就是腰椎颈椎。而久坐所导致的颈椎病，而颈椎病很容易引起高血压，出现颈部僵硬，头昏眼花等，有些颈椎病还可能出现胸闷，心率不齐等症状。这就是所说的颈源性高血压，颈源性高血压与颈椎病同步进行，当你的颈椎出现僵硬疼痛，头昏时，血压随即升高，当颈椎病的症状缓解后，血压也随之降下来。

第二、长期久坐，伤及肉，身体活动量少，每天摄入的能量就会大于排出的。出现能量失衡，导致肥胖。而成年人体重增加是导致高血压的一个重要危险因素，随着体重的增加，出现高血压的趋势也增加。一般来说，超重使发生高血压的危险性增加2-6倍。也就是说，当患者体重下降后，其血压随之也下降，所以说，对于患有中度高血压的患者来说，较低体重是较低血压的一个非常有效的方式，减肥治疗是治疗高血压的最重要的一个非药物途径。

从以上两点可以看出，久坐确实会间接引起高血压。当然了，久坐不仅会导致高血压，还会损伤大脑，损伤心机，由于长时间的不动，因缺乏身体活动。使胃肠蠕动变慢，导致便秘以及下肢出现静脉曲张等等。

久坐真的是伤不起啊，快快动起来吧！

谢谢邀请。 从理论上说，久坐与高血压之间没有直接的因果关系。但是，久坐会压迫腿部的深静脉，如果血粘度比较高，静脉血管不够光滑，就容易形成腿部血栓。这些血栓如果脱落，沿着血管漂移到肺部，就会将肺部血管堵塞，形成肺栓塞，导致呼吸困难，严重的会危及生命。 另外一个，久坐会使身体里的脂肪类，固醇类物质在血管沉淀，如果沉淀的部位在细微血管，就会导致微循环障碍，进一步导致高血压。所以说久坐是导致高血压的间接原因。 还有，久坐运动减少，热量消耗降低，也会导致身体内脂肪类物质增加，导致肥胖和血管壁硬化，也会导致一系列疾病，危害人体健康。综上所述，坐一个小时以后，最好起来活动活动，过三五分钟再坐下，对健康有利。

这个问题是久坐会导致高血压吗？这个问题我是这样认为的，长期久坐不运动会导致高血压的，血粘度高，血栓，糖尿病，冠心病，这个例子太多了小青年打游戏多年如一日坐着电脑旁打游戏发生了猝死。然而我们千万不要久坐，坐上二小时起来活动活动，每个星期至上锻炼三次以上。所以身体好是自己的事不能够麻痹大意请牢记。

首先谢谢邀请！

久坐不会引起血压升高。

久坐使人基础代谢率变缓，使新陈代谢变慢的一个过程。

而所谓的高血压，是指在血管中流动的血液，对血管壁产生的侧压力增高。叫高血压。

高血压病与剧烈运动，生气，酗酒，突然受到惊吓和部分药物服用不当。会引起升高，加重等情况发生。

而且，当高血压病人在发病后或血压持续在升高的时候。通常采取第一措施就是停止一切活动，静坐下来，在条件允许的时情况下。最好静卧，放松身体，最大限度的减轻心脏负担。从而达到有效控制。和调节血压避免进一步升高发生意外。

可见久坐或静坐还是有效改善血压升高的一种好方法。

所以说久坐不会引起血压升高。

高血压发病的危险因素里，的确有缺乏运动一项。但久坐是不是就等于缺乏运动，也不能就这样武断地划上等号。久坐的确不是什么好的生活习惯，久坐不动更容易出现颈椎病、腰椎病、消化不良、肥胖、情绪不佳等问题，久坐不动也是很多慢性疾病的温床。

大多数人之所以会发生高血压，与日积月累的不良生活习惯有关，如喜欢吃很咸的东西，喜欢吃能量很高的东西，吸烟喝酒一个也能不少等。还有一些人体重超标和过于肥胖，造成心脏负担加重和周围血管阻力增加，也是导致高血压的一个重要原因。久坐、不爱运动的人能量消耗更小，更容易体重超标，这也是血压升高的原因之一。

人之所以会得高血压，除了上述外在原因之外，更重要的还有一些内在原因。如遗传基因的作用，我们不难发现家里的直系亲属患有高血压，自己也更容易出现血压升高的问题；高寒、高海拔地区的高血压患病率就比温暖、低海拔地区的患病率高；某些种族或者民族的高血压患者就比其他种族或者民族的多等。

因此，高血压的发病是由多种原因共同作用引起的。有些原因我们暂时不能改变，但有些原因我们是可以改变的，可以改变的原因中就包括久坐不动。

所以我们要提倡多参加体育锻炼和户外活动，这样可以帮助我们消耗更多的能量，提高身体抵抗疾病的能力，也能帮助我们保持心情的舒畅，对预防和治疗高血压都是有很大好处的。

久坐者容易出现哪些健康问题

坐着的时候，消耗的能量比站着或移动的时候要少。研究表明，长时间坐着与许多健康问题有关。它们包括肥胖和一系列症状——血压升高、高血糖、腰部多余脂肪和胆固醇水平异常——构成代谢综合征。总体而言，久坐和久坐似乎也会增加心血管疾病和癌症的风险。

任何长时间的坐着——比如办公桌前、方向盘后或屏幕前——都是有害的。一项对13项关于坐着时间和活动水平的研究进行的分析发现，那些每天坐着超过8小时不进行体育活动的人的身体危害与肥胖和吸烟造成的不相上下。

然而，与其他一些研究不同的是，这项对100多万人的数据进行的分析发现，每天进行60至75分钟中等强度的体育锻炼可以抵消久坐带来的影响。另一项研究发现，坐着的时间对最活跃的人的死亡率几乎没有影响。 关于坐着和体育活动对健康的影响还需要更多的研究。

然而，很明显，少坐多动有助于身体健康。当你有机会的时候，你可以从站着开始，而不是坐着，或者在工作的时候想办法走路。例如: 每隔30分钟休息一下。 站着打电话或看电视。 如果你在办公桌前工作，试试站立式办公桌——或者用高桌子。 和同事一起去开会，而不是坐在会议室里。 把你的工作台面放在跑步机上面——在架子上放一个电脑屏幕和键盘，或者专门的跑步机专用立式办公桌——这样你就可以一整天都在运动了。

运动的影响——甚至是坚持不懈的运动——可能是深远的。首先，你会消耗更多的卡路里。这会使体重减轻，能量增加。此外，尤其是随着年龄的增长，体育活动有助于保持肌肉张力、运动能力和心理健康。

随着科技的进步，很多工作都变成室内的，久坐人员越来越多。而久坐人员对身体的危害确实比较大，曾经网上流行这样一句话“久坐也是一种工伤”，而且久坐的危害是不可逆的，即使下班后运动也不能弥补久坐的伤害。

久坐对人体的伤害主要为:1、长期一个姿势，容易导致腰椎劳损；2、影响肠道蠕动，增加便秘；3、血压循环变差；4、能量消耗减少，容易肥胖；5、经常吹空调，空气差，影响呼吸道；6、影响内分泌。等等，还有很多未被发现。

大家尽量不要久坐，可以每一个小时起身运动几分钟，这样可以大大减少久坐的伤害，或者可以站着办公！

大家好，我是营养师健哥，用专业的知识为您解答营养与健康相关问题。喜欢的话，可以关注我或给个赞，谢谢大家！

每半个小时站一次算久坐吗

不是。一般来说，符合以下任意条件都可算作久坐：

第一，一周清醒状态下，坐姿超过5天；

第二，每天坐姿超过8小时；

第三，连续1.5-2小时没有起身活动。因此，每天坐姿超过8小时就算是久坐一族。

一天坐几小时正常

一天坐几个小时算正常是没有规定的，如果是一次性坐的话，最好是半个小时左右，最多一个小时也就需要站起来走一走比较好，这对消化系统是比较好的，而且也不会引起腰椎或者颈椎之类的病痛，所以一天坐几个小时算正常主要看自己的生活节奏。

久坐对身体的危害是很大的，中医认为“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会导致各种疾病至于说每天坐多久为宜，这个没有统一意见，凡工作需要久坐的人，一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。