男子6个月减重60斤，男子6个月减重60斤正常吗

150㎝60斤重吗

150只有60斤瘦的不得了，压根不重。明星比例身材也没这么瘦的。在普通人中瘦小孩子，发育不良，现在的生活营养均衡很少会有的，查一下什么原因呢增强点身体吸收强健身体或者被生病折磨的瘦了弄好身体增加十斤肉，不要出个门被风吹着跑了。做什么事体力跟不上。

一个月跑60km能减多少斤

不能单从跑步的公里数计算减重数量的。这要与你原有体重和饮食摄入量摄入种类综合计算的。也就是你跑步的消耗能量是与你的体重本身有关系的，跑同样公里数体重越重消耗热量越多，反之体重越轻消耗热量越小。一个月跑了六十公里，也就是每天2公里，假如前期体重140斤是消耗120大卡，当你体重减至136斤时，再跑2公里，只能消耗115大卡了，明白了不。

一个月跑60km，如果每天运动的话，就是每天跑2km，一般情况下，坚持一个月之后可以减5斤左右。

如果同时配合饮食调理，可能会瘦的更多。但如果每天依旧暴饮暴食，不注意控制自己饮食，则通过跑步可能也没有明显的效果。因此，建议跑步人群要严格控制自己的饮食，从而达到更好的瘦身效果。

一个月跑60km能减3～5斤。

跑步一个月具体能瘦几斤不是个确定数值，因为每个人身高体重体脂含量不同，运动量和运动时间不同，饮食结构不同，瘦的效果不同。一般如果每天坚持运动30-60分钟左右，可以是跑步也可以是慢走，那么一个月下来瘦3-5斤左右。不建议超负荷运动也不建议节食，否则很可能带来身体上更多弊端。最好是保证均衡的一日三餐配合健康运动。

男生长得不丑身高178，减肥60斤，减到136斤，会有什么样的变化

178cm的身高，说实话136斤有点瘦的，如果有保持一定的力量训练的话。

我跟你身高差不多182，130斤的身材让我看起来很骨感。

接触健身将近3年，断断续续的，也有迷茫过，现在162斤左右，但是看起来还是不够，我的目标是180斤。

有点跑题，减肥60斤肯定是有非常大的变化，如果没有太多的想法，保持好就可以了，非常棒，如果有想法可以加一点力量训练，这样子会更有型。

谢谢

我是一个女生，但我也有减肥的经历。我可以告诉你的是当你瘦下来后看到的世界真的不一样。

你瘦15斤后，鼻子会挺一倍，眼睛会大一圈，脸会小一圈，整个人轻盈很多很多，五官没有肉挤着时才是你最美的状态，自然又美好的状态，是动刀子比不了的。

你可以不用依靠鲜艳的发色和靓丽的服饰来引人注意，瘦下来之后干净的五官也能让你在人群中被一眼看见，而且既然你有能力让自己变轻盈，也就有能力把自己的圈子变轻盈。

控制饮食节食是不是需要配合运动？荤素搭配还是主食粗细搭配？6个月瘦60多斤，你们是什么体验

首先，饮食与运动的关系，我在BMI大于28阶段（也就是肥胖阶段），通过严格记录自己的饮食与运动，发现运动所能带来的额外减重效果10％-40％，就是说这个阶段，你只要控制好饮食，体重就能够明显下降；但是，在超重阶段BMI28下降到24的过程中，运动消耗掉的能量是减脂效果的80％以上，（自己没怎么节食，就是控制一下）。所以，你可能通过饮食将体重由肥胖下降到超重，但是要到达标准体重而不通过运动，我感觉很难。

其次，饮食方面吃什么都没有关系，但是要严格控制热量摄入，有些食物体积非常小，热量特别高，例如巧克力，肥肉，糖果等很容易吃过量，买食物的时候一定要看一下营养价值表，选择低热量低脂低糖高蛋白的食物为好。还有一个原则就是尽可能多样化，不要挑食。合理吃一些公认减肥食物也是有帮助的，像什么西兰花，鸡肉，冬瓜，茄子等等。

最后，也许是吃的比较好没怎么控制，我瘦60斤用了8个月左右。6个月瘦下来也不是不可能。感觉的话就是生活方式生活态度改变了，以前没事就躺会儿，现在没事就跑会儿，以前走一走就喘，现在一百米都要跑着过去。心情更开朗了，对自己的身体更有信心。