便秘20年险撑爆肚子，便秘肚子都撑大了怎么办

#来年再“健”#大白菜到底能不能减肥

谢邀：

你吃大白菜减肥，可以的，如果是五花肉顿白菜那就不知道了😊。

大哥你问的问题几个意思，大白菜跟减肥没有直接关系的，你这天天吃素还用减肥么？你就天天吃大白菜还用担心会变胖么？

还有每个蔬菜都有他的功效，但是你也不要傻到自己都不想想呢！

为了瘦吃大白菜，那么最后你胖定了，节食减肥，绝不是普通人健康有效的减肥途径。反弹不说，甚至会让你变成易胖体质！而且节食对你的健康和身体，更是有非常大的害处。对你的胃也有一方面的伤害，营养方面也不利于减肥的。

吃白菜撑爆自己？也没用！

有童鞋可能说了：那如果我有“策略”的节食呢？

如果大脑是因为吃的少饿了才有反应的，那咱照吃不误，只不过吃的“机灵”点，比如吃蔬菜魔芋这种没啥热量的东西吃到撑？这样肚子塞饱了，既不会感觉饿，而且热量超低还能瘦，岂不是两全其美？

呵呵😄天真～

如果你的大脑真那么“蠢”，这点小技量就能骗过它，那减肥岂不是超级容易……那这世上还会有瘦不下来的人吗……

前几天，为了能分享更多的美食，看了很多的有关书籍，主要看的是关于怎么能做出又便宜又健康的美食，突然发现白菜的营养价值非常高，而且还可以达到美容养颜，排毒瘦身的效果。

白菜含有丰富的粗纤维，不但可以起到润肠，促进肠胃蠕动从而进行排毒，又能帮助消化，起到预防肠癌的良好作用。白菜还含有丰富的维生素C.维生素E,维生素E,多吃白菜可以美容养颜，白菜中还含有微量元素，他们能分解乳腺癌的雌激素，预防乳腺癌的发病率。



白菜特别适合咳嗽，便秘，和肾病患者，女性更应该多吃。今天我们说说，怎么做白菜可以快速排出体内毒素，快速达到减肥瘦身的效果！

早在民间就有人利用白菜来做各种“药膳”从而达到美颜瘦身的效果，不仅经济省钱，最主要的是没有副作用效果明显，对我们的健康产生了极好的作用，赶快学起来!

这不昨晚就开始试着做了，味道清甜可口，入口即化，在口味重的我的眼里，这道菜算不上美食，到也算得上是一道适合晚餐食用的佳肴。

我们首先需要把白菜的叶子一片片的摘下来，洗干净。



洗干净的白菜叶子

然后将切好的白菜倒入锅中加水，水以盖到白菜上一点点为办界，不要放入太多，因为白菜的水分本来就比较多，水加太多了会影响白菜的营养效果的。

锅中加上水就可以开火进行煮了（不要放油），先用大火进行烹饪，等到第一次水烧开后放入适量的生姜，这个根据个人喜好来定，生姜放入之后用勺子轻轻搅拌均匀，以免锅中水溢出来。



搅拌白菜，更容易入味和受热均匀

待火熬制半个小时左右，在白菜汤里可以放点冰糖，增加白菜根的甜味，搅拌一下再换成小火继续熬。

小火继续熬制半个小时左右，白菜基本已经全部熬化了，便可以关火，把精心心熬制的白菜盛到碗里，待白菜汤汁微凉，就可以享用了！



做好的清汤白菜

另外如果不喜欢吃甜食的伙伴，也可以用盐代替，但是盐不要放太多哦！（这道菜除了姜片和糖或者盐以外，尽量不要放其它的任何调料，这样才来发挥白菜原生态的价值）

这道菜可以用来代替晚餐，每天晚上吃一次，一个礼拜就可以看到瘦身效果哦！

这道菜适合生完宝宝想要减肥的妈妈，也适合便秘的亲，脸上有痘痘，都可以尝试这道菜，简单又营养，记得如果想要减肥的话，尽量不要搭配其它的菜。