长期午睡会更长寿吗，长期午睡会更长寿吗女生

长期吃素食能健康长寿吗

谢邀！我觉得完全素食是不可取的。虽然我不喜欢吃太油腻的食物，但是动物蛋白也是人体不可或缺的重要食物，尤其年龄大了吸收能力不比从前，均衡营养就更为重要！所以适当地选择一些品质好的肉类还是可以的！

长期素食对健康肯定有影响的。

人体的营养成分蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水和无机盐是人体所需的六大营养素。主要作用是机体的构成，提供能量。

当一个人长期素食的时候，会引起营养失衡，营养不良随之而来的是体弱多病，体质下降。

长期不食肉，体内的脂肪量过低，皮下脂肪减少，皮肤失去弹性，会加速衰老。

长期素食会缺乏营养，导致精子和卵子数量太少，受孕机率也会降低。

长期素食还会引起内分泌失调等等。

总之长期素食对人体的伤害还是很多的。

我有个堂妹，原来是个素食主义者，在10多年前，因为信佛，就开始与素食为伴，不杀生，不食肉。素食不能提供所需营养。

她是做生意的，当客人多的时候，身体就容易疲倦，皮肤也差，经常过敏，不时有小病小疼到医院诊治。无论我们怎么劝都不为所动。

直至今年母亲节，她儿子请她出去食饭，点了一大桌肉，最终受不住诱惑，终于食肉了。

现在身体好了好多，精力充沛，感慨那些年好像都白过了。

长期吃素食也不一定健康！

因为人体有很多微量元素和营养成份组成

长期缺少任何一种物质，都会给身体带来损害！

人体所需的脂肪、蛋白质等都是素食不具备的，要想身体健康，需要素食肉食都适量饮用，营养均衡，才能身体健康。

要想健康长寿，选择素食饮食模式是最艰难的一种做法。

人是杂食动物，这不是人非要这样子，而是千百万年以来自然进化造成的，人体需要的营养物质和数量，就必须要人吃肉才行。所以说，吃素是很难满足人体营养需求的。

对于普通人来说，吃素能勉强满足营养需求，对于特殊人群，比如孕妇，是不建议吃素食的。

动物性来源的食物，胜在优质蛋白，我们的身体，要求我们吃进来的蛋白质至少要有一半是优质蛋白，所以平时我们强调要吃鱼肉蛋奶。不过好在有大豆、坚果和蘑菇，能提供相对优质的蛋白质。

从营养素这方面来说，好歹从植物里可以勉强满足蛋白质需求，但是对于铁和锌无法得到满足。植物来源的铁，都是无机铁，吸收率极低，如果不吃动物性食物，无法满足需求。

所以说，长期吃素食，还想健康长寿，基本上没有可能。

赵伟，注册营养师，欢迎关注。

长期吃素食或者荤食，要看自己的体质和习惯。要说吃荤食好，你看多少血液病。要说素食，最后得了营养不良。所以说，合理搭配自己的饮食结构，自己多观察多总结。比如，吃肉不能天天吃，隔三差五可不可以呢！精粮一三五，粗粮二四六，是不是也可以呢！保证一天吃饭吃的香，睡觉睡得甜，走路走的更轻便，脑袋不晕，四肢不堕。一年半载上医院做个体检，了解身体状况，自己也就放心了。

世界最长寿的国家排名前十名

世界上十大人均寿命最长的国家（男女加权平均）第1名、日本84.52岁第2名、瑞士83.5岁第3名、新加坡83.2岁第4名、澳大利亚82.8岁第5名、西班牙82.8岁第6名、冰岛 82.7岁第7名、意大利 82.7岁第8名、以色列82.6岁第9名、瑞典82.5岁第10名、法国82.4岁

中国的人均寿命超过76岁，排名五十位之外。

全世界里面哪个国家的人最长寿

全世界里面瑞士的人最长寿

瑞士联邦（Swiss Confederation），简称“瑞士”，首都伯尔尼，位于欧洲中部，北与德国接壤，东临奥地利和列支敦士登，南临意大利，西临法国

1.日本

日本是当之无愧的世界上最长寿的国家，已经连续20年保持着世界上人均寿命最长的国家这一称号。由于良好的医疗条件、清淡的饮食习惯等因素，使得日本人的平均寿命普遍在83.7岁，因此日本本身也是一个老龄化的社会，现在已经有5.8万名日本人都已经达到了100岁以上。

2. 瑞士

瑞士作为北欧国家之一，是出了名的福利好，不管是医疗还是教育等都是免费的，所以这也在无形之中使得瑞士人的老年生活更加有保障，所以瑞士人的普遍年龄高达83.4岁，仅仅只比日本少0.3而已。

3. 新加坡

新加坡的医疗保健系统非常的发达健全，并且新加坡人非常注重日常保健，男性平均预期寿命为80岁，女性为85岁，因此他们的平均寿命也保持在83.1岁，成为了世界上最长寿的国家之一。

为什么没有午睡习惯

第一点生活习惯不同，可能一些人没有直接接触过外国人，不过从电视上可以了解到他们的一些生活习惯。他们的生活很放松，节奏很慢，身体和心理上的压力都不会很大，所以即使不午睡，也能够保持很精神的面貌，因此他们没有午睡的习惯。而中国人的生活节奏很快，日子总是忙忙碌碌，往往需要耗费大量的精力，只有适当的午睡，下午才不会打瞌睡，也能够恢复动力，去继续下午的工作和学习。

第二点思想上的差异，中国人比较注重养生，认为只有补充充足的睡眠，身体才会更加健康，而午睡则是有助于长寿的一种方式，所以很多人会保持这样的习惯。但外国人更讲究效率，他们认为中午午睡的行为，实则是在浪费时间，并且在公共场所睡觉，会给人一种不礼貌的感觉。

这个是要看你个人的作息习惯，如果你晚上睡得早，早上起得早的话，一般都会。中午困乏的，所以会有午睡，但是如果你晚上睡得比较晚，早上起的迟一点，一般中午精神会很好，所以没有午睡的。

没有午睡习惯，是因为你每天都工作非常的繁忙，没有时间抽出空来来进行午休，所以久而久之，你就养成了不午睡的习惯，而且你不午睡，下午也依然能够保持充足的精力来应对你的工作，所以你不需要进行午休，同时晚上你的睡觉时间很长，你有了充足的睡眠，就不会再需要午休了。但为了身体健康，最好还是养成午睡的好习惯。

每天睡眠时间的长短会影响寿命吗

饮食习惯影响寿命--吃软的还是吃硬的？吃咸的还是吃淡的？吃热的还是吃凉的？吃本地本时的还是吃反季的？

性格影响寿命--点火就着还是闷声不语？积极向上还是消极悲观？

生活习惯影响--喝酒？吸烟？久坐？

折寿的原因很多。长寿的因素也很复杂。

强扭的瓜不甜。一切都要顺其自然才好。

看你怎么看待这个问题。

睡眠的作用是为了让人体机能恢复，保证足够的睡眠，大脑才能有更好的活力，免疫力才能维持。睡眠不足，会造成思维迟钝，人体没有得到足够的恢复，这就像受伤的腿还要让它日行八百里，最后就只能残废。没有恢复的人体，器官组织可能会发生病变，从这方面来说，睡眠不足会影响寿命。

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很高兴回答你的问题。

首先，谢邀。

关于养生，有人坚持运动长寿，有人认为生命在于静止；关于延年，有人认为吃素健康，有人认为荤素搭配最好。

可是，尽管这么多流派，没有人会否认睡眠对于健康的作用！！！

人，三分之一的时间在睡觉！你每天大脑的工作、身体的损耗等等，都需要通过睡眠补足！

而且，睡眠是十分影响你内分泌的一个行为，不是说你24小时内睡的时间足够了就行了，而是说得规律、得高质量（深度睡眠）、而且不能超时太多！

所以，准时睡觉，早睡早起，中午记得午睡，但不要超过30分钟太久。

渐渐地，你会发现，你的身体走上了正轨，越来越轻松，而且不会有明显的疲倦感，黑眼圈没了，抵抗力提高了，体重更标准了，身体更轻松了！

如果再配合上晚上吃得早、吃得少；合理运动，尤其是有氧运动。。。不抽烟不喝酒！

完美了，我跟你讲！

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大约花费0.3KB的流量，哈哈哈哈哈。

毕竟，我辣么萌~

一般的讲，睡眠时间长短对健康与寿命是很关联的。

但睡眠质量的好坏，又与深度睡眠有直接关系。也就是说，没有或深度睡眠时间短，再长的睡眠时间也没有意义。所以我们要关注我们的深度睡眠。

而只要有5小时左右的深度睡眠时间，就可以保证我们的睡眠质量了，身体健康也就无忧了。

毋庸置疑，睡眠时间的长短和质量会影响寿命的。

人的一生，三分之一的时间是用来睡觉的，睡觉最主要的功效就是用来让大脑休息的。

如果睡眠不足，或者深度睡眠的时间不足，你的内分泌和免疫功能是最先受到影响的。

内分泌受到影响，激素的分泌就会出现紊乱，脱发、无精打采、女性经期不规律等等。而免疫功能受损，问题更大，你抵御疾病的能力也大不如前。

这里重点说一下免疫力，免疫功能是让你能保持生龙活虎的最基础的功能。免疫功能削弱，小病不断，大病也可能来袭。而且最可怕的是癌症！

癌症的患病率是从45岁后快速增长的，但本质上还是因为45岁后身体也不再年轻，免疫力大幅度下降。而你睡眠不好、不足的话，可能让45这个界限提前，这对于大部分人来说，无疑是影响可预期寿命的。