为何运动练出一身病，为何运动练出一身病呢

我练太极拳后为何容易感冒了

练太极拳是一种很好的体育健身项目，它既有自身的特点，也有一些体育项目的共性，练习时也要讲究体育卫生。有的人在练拳时得了感冒，反而影响了身体健康。预防感冒也是我们练太极拳需要注意的一个方面。

一要适当注意练拳时的穿着。练太极拳既要考虑服装的柔软舒适，也要根据季节、气温情况来定，特别是秋冬季，应注意保暖。

二要注意出汗防风。练太极拳虽然较为缓慢，但内气运转还是有一定的运动量，练太极拳不应该出大汗。单练习一段时间，会浑身发热，有微汗，这时如果受了风，就容易感冒，所以练拳一般要避风。风不大时，练拳出了汗也应及时擦干。如果练得大汗淋漓，就说明运动量过大了。

三要注意室内外温差。特别是冬天，从室内走到室外练习，不要急于脱衣服，要有个适应过程，身体适应了室外温度，再逐渐减少衣服。还有就是练完拳要及时把有汗的衣服换掉。

四要注意正确呼吸。寒冷的天气时，一般用鼻呼吸，如果用口呼吸，也是微微张开，不要大口呼吸冷空气，以免刺激呼吸道引起感冒。

练太极拳的目的：是为了身体健康。如果把感冒与太极拳相提并论，那一定是某个环节出了问题。练拳时穿着过厚，容易出汗。更换衣服不及时，贪凉吹风。这都是练拳后应注意的问题。

练太极有强身健体的功效，一般不容易感冒。除非练太极时没有注意避风。尤其身体出汗后，没有及时避风加衣，自己觉得出点汗没什么，受了风邪，风寒暑湿热等六淫邪气由毛孔而入肌肤腠理没能及时排出体外而会导致感冒等外感症状。

每次锻炼完把大椎穴附近的汗擦干，注意保暖。

运动具有畅通气血，鼓舞正气的作用，如果以前有体弱状况，你体内也许有风寒潜伏，但是由于正气虚衰，不能驱邪外出。运动之后，正气渐渐充实，可以驱邪外出，就会频繁出现外感症状。

继续锻炼，直至气血通泰，身体康健。

锻炼身体，要选择适合自己的身体情况的类别进行锻炼。太极拳只是武术的一个近代拳种名，它就是阴与阳的一种叫法(太极)。其实中国的拳种很多普遍都讲阴与阳的转换‘也就是太极)其实练什么都行，关键是平衡(阴与阳)才能养身。

为什么有的人每天都觉得自己浑身都是病，总是不舒服

这种状态去医院可能啥问题都查不出来。个人认为一定要相信自己的感觉，感觉不舒服，身体肯定是出现了某些问题，建议找中医看看，西医体检往往只有发展到器质性改变后才能查出来，这也就是中医治未病比西医优势之所在。

个人认为这种情况更多的是一种亚健康状态，心理因素大于实际因素，但实际的不舒服也不能不管，需要调整。尤其是年纪越来越大，身体机能下降，很容易就带来这种感觉危机。

还有一种可能，就是职业病，一工作，一到那个环境就不舒服。如果不是职业病则可能是心病，不想工作不喜欢自己的工作的心病。工作就是一个鞋子里的石子，一穿上鞋就不舒服。可你又不能不工作，只好忍受，所以一工作，就不舒服。

现代人为什么总是不舒服？

现代社会节奏快，压力大。尤其是第一代从乡下转移到城市里的人来说，面临着房子孩子老子等各种各样的问题，挣钱的身体压力和顾家的心理压力都非常大。如果从事脑力劳动的话，脑袋不停转，压力也很大。

对于这种整天慌慌张张的人来说，很容易睡眠不足，头疼肚子疼腰疼颈椎疼，说不定就那个地方疼起来，给人的感觉就是不舒服，就是觉得自己浑身都是病，处于一种比较严重的亚健康状态。

人到中年，这种情况更加明显。就拿自己来说，血压偏高，睡眠不足天气变化，很容易头疼头晕。自己肠胃也不好，一过度劳累就拉肚子。膝盖也受过伤，剧烈活动也不敢，只能做些轻量级活动，还带上护膝，活动完，总感觉不适。就是这种每天都觉得自己浑身都是病，总是不舒服。

最明显的特征就是，平时忙忙碌碌没啥事，一到假期或者周末休息，就开始感冒，开始生病。就好像一根弦绷得很紧，忽然松下来，身体就不适应了。

还有一种可能，就是职业病，一工作，一到那个环境就不舒服。比如粉尘车间，一进去就觉得肺不舒服，CT工作间，一工作就觉得辐射。这种情况下，建议做好防护，有针对性体检，去除心病。

如果不是职业病则可能是心病，不想工作不喜欢自己的工作的心病。工作就是一个鞋子里的石子，一穿上鞋就不舒服。可你又不能不工作，只好忍受，所以一工作，就不舒服。

这种情况，要调整心态。工作是衣食父母，多想想工作的好处和乐趣，让自己认可工作，只有认可才会喜欢。

我因为不舒服，医生让做胃镜，结果什么也没有

我有一段时间，总是觉得左侧肋骨下方有那种隐隐的不适感，感觉有个东西在哪里膈应的慌。大约有一周的时间，我终于耐不住性子，先是上网查了查，有的说肋骨炎症，有的说胃病，有的说别的器官发炎等，需要进行检查。

每天吃饭的时候，总是感觉不舒服，就去医院看了，医生问了问，就让做胃镜。开了单子出来后，又有些犹豫，做普通胃镜很难受，我怕自己受不了，而自己血压又高，不想麻醉。在两难之间，还是进行了预约，一周后做。

这一周时间里，我感觉也没有那么不舒服，以至于我都不想做了。可是家人说，检查一下放心，医生说，就当一次体检了。我觉得她们说的都有道理，于是就做了。那半个小时，给我难受的，想流眼泪，因为我做的是常规的。检查结果出来，医生说没事儿，连药都没给开。

检查完后，大约几天时间，那种感觉就消失了，也是很奇怪。

这是一次真实的经历，正儿八经每天都觉得自己不舒服，觉得自己有病，不放心，才去做的检查。其实，我们很多检查就是不放心，心理不踏实，才去做的。这样更多的就是一种心理因素，检查就是为了去除心理因素。

不舒服，就要调整，生病，就要看医生

针对这种经常亚健康和不舒服状态，还是要调整。尤其人到中年以后，要更懂得自律，克服一些坏习惯，养成更多的好习惯，让自己精神充足，自然就好。

个人认为影响最严重的就是熬夜，其次是吃饭。经常熬夜，无论是加班还是看手机，都不是理由，都要控制，熬夜杀伤力最大，熬一天要好几天才能恢复。另外一个就是吃饭，很多人不吃早餐，就是一个坏习惯，这个不说了，大家可能比我更清楚不吃早饭的危害。还有的人不吃晚饭，也不好。一晚上十几个小时，不吃东西，也不合理。

所以要睡好觉，吃好饭，保持精神状态。

在此基础上，要合理地锻炼，一周2-4次，每次30分钟以上运动，就可以了。但是不锻炼，肯定不行。锻炼就是工作的一个调节，也是对身体的一种促进，也能放松。很多人不舒服，就是锻炼少，脑子一直处于一个状态，自然容易浆糊。

还有其它的，比如听音乐、户外、钓鱼等，要养成自己一个调节的习惯，保持好的习惯，去掉坏习惯，才能保持一个好身体。

但真生病了，还是要去看医生，不可拖延。

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