2023高考考试前一天的禁忌 有哪些注意事项

　　2023高考考试前一天的时候千万不要熬夜学习这会导致第二天高考的精神状态不佳；也不要在高考前一天晚上饮食大变，如果饮食和平时的习惯差别太大，或者搭配不合理，会感到不适，可能会出现腹痛等清理，影响考试。

　　

　　1、考前一天晚上避免熬夜学习

　　不要认为在夜深人静的时候学会在半夜，这会导致第二天高考的精神状态不佳。科学安排休息时间。只有在每次考试时间内调整兴奋点，才能保持最佳状态。

　　2、考前一天晚上忌剧烈运动

　　高考考试前适当的锻炼和放松是非常有益的，但你必须掌握锻炼的数量。如果你在考试前很累，考场就没有足够的精力了。更重要的是，如果你在剧烈运动中受伤，导致受伤考试或不能参加考试，损失很难弥补。

　　3、考前一天晚上忌饮食大变

　　高考考试前和考试期间，不要突然吃太多辛辣、油腻、刺激性的食物。如果饮食和平时的习惯差别太大，或者搭配不合理，会感到不适，可能会出现腹痛、腹泻等严重影响考试的事情，考场不能正常发挥。

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　　1、高考前的饮食

　　高考前的饮食问题应该是考生家长最关心的问题，家长总是调样的给考生做吃的。其实高考不需要在饮食有太大的变化，特别的东西反而不利于消化吸收，可能引起肠胃紊乱，甚至不消化拉肚子。饮食以清淡营养为主，健康卫生，符合平常的饮食习惯就行。

　　2、调整作息时间

　　为了在高考时能够有更好的发挥，更好的适应高考时间，在考前的一段时间，可以按照高考时段的时间安排作息，调整生物钟，这样可以帮助考生在考试时大脑最为活跃。

　　3、适当心理调节，缓解焦虑

　　高考将至，不少考生会出现失眠的情况，甚至出现身体不适，这种情况往往是由于考前焦虑所引发的。针对这种情况，建议考生要进行适当的心理调节

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